" 実りの秋 " ですから美味しいモノが山ほどありますが " 健康な女性のために " 僕が１番におススメしたいのは " 柿 " です。 柿は好きですか? 柿は想像以上にビタミンＣも豊富だし、美容の観点からも優れた果物なんです。 柿を食べるコトで得られる効果の中でも特筆したいのは、その " 抗酸化作用 " です。 カラダが酸化することで " 老化 " が進行しちゃうのですが、柿には若々しくいられるための成分がバランス良く、しかもテンコ盛り状態ですから、コレは絶対に外せないんですよ!!! 冒頭で " 女性のために " なんて書きましたが、もちろん、男性にとってもその " 抗酸化作用 " はウレシイですよね。
ただ、ミカンのようにジューシーなカンジでは無く、柿の実はシッカリと腹に残る果実ですから、１度に多量に食べるコトは出来ませんね・・・でも、積極的に柿を食べるコトは、元気と健康に直結するメリットが想像以上に豊富ですからね、店頭に並んでいるうちは、１日１個、コンスタントに食べ続けて欲しいです。 今、ホントに旬ですから、美味しいんですよ!! 僕は硬めの柿をピーラーで皮を剝き、実を４等分して、５ミリ厚くらいにスライスしてから食べるのがとても好きです。 何故だかこうして食べると抜群に美味しいんです・・・山芋も短冊切りにしてから食べると美味しいアノ感覚に似てます。 柿と山芋では、味はまったく違いますが・・・。
クリエイティブなコトやアタマを使う方に、オススメなのは " サツマイモ " ですが、これはもう完全に世間に認知されてますね・・・サツマイモ関連のスイーツやメニューは、恐ろしいほど広まってて、もはやこんな風に書くまでも無いですね。 ただカラダのコトを考えると、サツマイモはそのまま蒸すか焼くだけの状態で摂取するのがベストなんですけどね。 オナカにも脳にも良いコトだらけのサツマイモ、是非是非!!
