気温差が大きいまま、全体的に寒くなっているため体調を崩す方が増加しています。 よくみられるのが疲労感や怠さ。 以前も書きましたが、体温調節はカラダにとって非常に重要なモノですから、体感した外気の温度をカラダにとって１番良い状態にすべく、毛細血管を広げたり、毛穴を収縮させたり、震えを起こしてカラダを温めようとしたり、とにかくカラダは対応すべく様々な変化をするのです。
それには非常に大きなエネルギーが必要になるので、外気温の変化が大きいというコトは、ただそれだけでカラダが疲れるコトなのです。 疲れたカラダが元気になるためにも多くのエネルギーを必要とします。 寒い環境の中で過ごすだけでも疲れるコトになり、エネルギーを要するので、この時期には、総合的なエネルギー不足の状態になるワケです。
そんなカラダのために出来るコトは、服装で大きな気温差をカバーしてあげるコトです。 なるべくこまめに上手に対応してあげられれば、エネルギーの消耗も防げると思います。 残念ながら、弱っているトコロにインフルエンザの猛攻にあって、完全に疲弊している方は、なるべく無理をせず、養生して他の人にうつさないための努力を全力でして欲しいと思います。
カラダが弱っているかな、と少しでも感じる方は、元気になれる食べ物をセッセと食べ、カラダの中から熱が湧き上がるような対応をして欲しいと思います。 僕のオススメはパワフル系の鍋料理です。 鶏肉をドッサリ入れた鍋料理ならどんな味付けでも元気になれます、是非どうぞ!!
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